深圳人喜欢玩是出了名的，而大部分的深圳人最喜欢休闲的娱乐活动是什么呢？答案是运动，有六成以上的深圳人选择运动作为休闲的理想方式，而深圳的人的运动是集体性质的比较多，多是一个或几个发起，然后很有规律的通过发帖，上网召集一群人一起参加，这种形式，既使人与人之间相互增进了感情，又达到了体育锻炼的目的。
深圳人的运动分几个大类：一是公司组织的户外运动，比如大公司每周的足球赛、篮球赛、羽毛球、乒乓球等等。二是“爱美、爱身材”的健身运动。三是周末群体的登山、户外旅游等、四是一些比较人身份地位的人的运动，高尔夫、网球运动。不论是哪种方式，运动能给人带来健康的身体，运动能够锻炼人体的机能。众所周知，运动的好处实在是太多了，不但可以增加新陈代谢，增强免疫能力，有效得控制体重，增加心肺功能，舒解生活压力，恢复身心疲劳；有助于社会生活，改善人际关系等等。
深圳虽然一直有男人与女人的比例是1：10，可是在运动这一项数据中，男人绝对是占多数的，女人参加运动的不是陪老公出来运动，就是在健身房，或是被人拉来爬山等，男人涉及的运动项目就十分广泛，在深圳最流行的还是足球，群体很分散，小到几个人，大到公司集团，深圳的足球场地，只有不下雨积水，每周的场地都排得满满的，暂且不提，大家的球技有多少的高超，只要能上去跑上一圈，碰上碰球，就算是一次运动了，也比吃这个维生素几，那个维生素几的，生命在于运动。我所提倡的运动不是超负荷运动，而是有规律的运动，每天早上坚持的十几分钟的小跑，晚上晚饭后出去的散步。
虽然深圳的小社区内有不少简单的健身器，但是不是被人恶意破坏了，就是没什么新意，住在莲花山和南山附近的居民是最幸福的，而在深圳爬这样的小山，对身体不会产生太大的疲劳，能增强人的心肺功能，山上的空气很好，由于树木花草繁多，山上的空气能带给人清新的感觉。这是大众化的运动，每次上南山，我都见到很多的人。莲花山的晚上，上山的路上黑压压的一片人，深圳这样的山太少。
还有一种是社交性质的运动，公司的人员工组织打网球，由于深圳的网球场地不算太多，但是每天这些地方都是满满的，虽然技术不怎么样，但是网球在中国本身就不是很普及，所以很多人都是初雪，打起来也是新鲜感比较足。高尔夫更不用说了，由于所需的器械的昂贵，所以在深圳打高尔夫的多是有钱人，深圳的高尔夫场所更是匮乏，由于高尔夫场地的占地很大，草皮维护也很贵，而且打高尔夫有球童，穿专用鞋，甚至还要请教练，所以高尔夫只是有钱的人用来消遣和娱乐的活动项目罢了。
再说说足球和篮球，这是深圳人参与最多的项目了，由于所需的费用少，所以容易被大部分的人所接受。
“户外运动”已经越来越受深圳的年轻人的青睐了，无论是现实中的单位，还是虚拟中的网络，只要以“户外运动”为旌旗，麾下的痴迷者一定会欢呼雀跃着报名集结。我这里所说的“户外运动”，不单是指一般意义上的老头子、老太太树阴底下甩甩手、知识分子饭后遛遛弯和结伴爬爬山，我这里说的户外运动是指越野、蹦极、攀岩、漂流、登高、露营等等，既给人们带来巨大愉悦又具有一定挑战性，这些运动的参与者大多是年轻人。“户外运动”既新鲜刺激，训练心性，又能增进相互之间的友谊，好处当然是举不胜举。
在这里，我还是要提醒参与运动的人，如何安全的运动、适量的运动很重要，因为你不是专业的运动员，所以踢足球和打篮球就没有必要那么“玩命”，一切都重在参与。而喜欢爬山的人，要根据自己的心肺承受能力和体力来决定爬多高，不要“不登顶峰非好汉”，那样不但会让人疲劳，影响食欲，还会给第二天的工作带来负面的影响，一切活动的根据旨在运动健身。而对参与“户外运动”的年轻人来说，“户外运动”毕竟不是“要奋斗，就会有牺牲”的革命事业，“户外运动”过程中的应该尽力避免危险性，降低风险系数。“户外运动”的之前要做好充分准备，掌握必要的野外生存的能力，行动时要有组织、不涉险、不逞强，一切都要做得万无一失，生命诚可贵，要把生命第一作为运动的准则。